L'activitat esportiva i el retorn a les aules estan a la volta de la cantonada. Gorka Yuste, podòleg esportiu i col·laborador habitual de Castelló Base, ens recorda les pautes a seguir en aquest retorn a la rutina que també afecta el nostre calçat i els peus.
Vam passar de sandàlies, xancletes, calçat d'estiu a posar-nos un calçat esportiu i realitzar llargs entrenaments per la qual cosa hem d'intentar tornar posant-nos aquest progressivament i l'adequat per a cada esport.
Igualment els entrenaments han de ser molt progressius perquè la musculatura dels infants s' adapti a l' activitat a poc a poc i s' eviti possibles lesions.
Davant de qualsevol lesió al peu acudir al podòleg.
Portar mitjons adequats només per a aquesta activitat i hidratar bé els peus tant abans com després per evitar ampolles. A continuació airejar els peus el màxim possible.
Comprovar si el calçat s' ha quedat petit i si així és canviar-los. Si es porten tractaments dins també és aconsellable revisar-lo pel seu Podòleg.
Seguir amb les pautes generals d' higiene a les dutxes, venim de l'estiu i s'ha pogut contagiar lesions dèrmiques i se les podem traspassar a altres companys.
En cas dels infants que estiguin canviant d' etapa de creixement, canvien d'activitat o passen a realitzar major càrrega de treball és necessari realitzar un estudi biomecànic per descartar a la llarga qualsevol lesió.
Tot i que estem acabant l'estiu i es comenci a entrenar, sempre entrenar amb la roba adequada ja que se suda molt i podria provocar fregades.
Torno a fer èmfasi en la importància de controlar les càrregues de treball en els nens no només a nivell podològic sinó també a nivell fisioterapeuta. Es passa pràcticament d'anar descalços a posar-se calçat molt alt i pesat pel que podria provocar lesions.
És el millor moment per fer una visita al teu Podòleg ja que et pot aconsellar i controlar els tractaments.
Finalment recordar que el calçat esportiu només és per practicar aquesta activitat a les instal·lacions ja que és l'adequat per a l'esport i el seu terreny. Un cop acabem ens canviem al calçat de carrer.
No només aplicar aquests consells per a nens, esportistes etc. Hem d'aplicar-nos-ho tots per quan tornem al nostre lloc de treball.
Consulta la informació sobre Clíniques Yuste al seu web: Enllaç.
