Sanitat demana evitar l'exercici físic intens entre les 12.00 i les 16.00 hores aquest cap de setmana

La Conselleria de Sanitat Universal i Salut Pública preveu per a aquest cap de setmana temperatures elevades i ha activat el protocol informatiu per a advertir a la població sobre riscos potencials. Les indicacions estan dirigides especialment als col·lectius més vulnerables: gent gran, amb malalties cròniques, els qui treballen exposats a altes temperatures, dones embarassades, menors d'edat així com col·lectius fràgils des del punt de vista socioeconòmic.

Es recomana evitar sortir al carrer o fer exercici físic intens en les hores més caloroses del dia (entre les 12 i les 16 hores), protegir-se amb crema solar, buscar llocs frescos i a l'ombra, utilitzar roba folgada, lleugera i de colors clars i protegir-se el cap amb una gorra o barret. A la llar, s' aconsella tancar les persianes i baixar els tendals a les façanes exposades al sol, a més de situar-se a les zones més fresques.

A més, quan es par o estacioni el cotxe a la via pública, mai s'ha de deixar ni a persones ni mascotes perquè en el seu interior s'assoleixen temperatures molt elevades.

Finalment, s'insta la població a beure aigua amb freqüència, encara que no es tingui sed; evitar el consum d'alcohol i les begudes amb molta cafeïna; i substituir els àpats copiosos i calents per plats freds, fruites i verdures fresques.

Principals riscos per a la salut de les temperatures extremes

Davant temperatures extremes, cal parar atenció, i tractar de prevenir, cremades solars, calambres musculars, l'esgotament per calor i el cop de calor.

Per evitar cremades, es recomana usar cremes de protecció solar elevada i passar poc temps al sol.

Enfront dels calambres musculars per activitat física excessiva o elevada sudoració, cal suspendre l' activitat i descansar en un lloc fresc. No s' ha de participar en cap activitat física intensa de llarga durada i cal beure sucs diluïts en aigua o begudes per a esportistes. Si els calambres duren més d' una hora, cal acudir al centre de salut.

Els principals símptomes de l'esgotament per calor són dolor de cap, cansament, debilitat, marejos, nàusees o desmai. Per contrarestar-lo, cal descansar en un lloc fresc, beure sucs diluïts en aigua o begudes per a esportistes i acudir al centre de salut si els símptomes duren més d'una hora.

El cop de calor pot ser greu perquè el cos és incapaç de regular la seva temperatura, que es va incrementant ràpidament i pot assolir els 40,6 ºC. Els símptomes principals són: calor, sequedat i pell vermella, pols ràpid, dolor intens de cap, confusió i pèrdua de consciència. Davant aquesta situació, s' ha de trucar a urgències i, mentre s'espera, refredar el cos, romandre en una habitació fosca, posar draps d'aigua freda sobre la persona o donar-li un bany o dutxa freda.

lexus

DEIXA UNA RESPOSTA

Si us plau escriure el teu comentari:
Introduïu aquí el vostre nom