Elías Villanueva, preparador física de Génesis Sport en Vila-real, nos cuenta la importancia de cuidar esta faceta para el buen desempeño deportivo. Formado como jugador en el Villarreal CF, CD Almazora y Primer Toque CF, pasó por CD Roda y jugó hasta en Croacia. La pasada temporada estuvo en el Odisea FC.
Para Elías Villanueva, «es importante trabajar cuanto antes la fuerza, siempre adaptado a la edad del jugador. Tenemos grupos de 5 ó 6 años que trabajan ya la fuerza de manera indirecta junto a la coordinación». «Hasta la etapa de Fútbol 8, deberían practicar otros deportes. Lo ideal es que hasta los 12 años puede trabajar la fuerza en todos los patrones de movimiento y no sólo ejercicios relacionados con el fútbol».
Ya en Fútbol 11, el primer año de Infantil es el «más complicado, de ahí que sea importante el trabajo previo. A partir de ahí ya pueden introducirse ya más cargas, peso, gomas». «Estar preparado bien físicamente evita las lesiones, esto es así. Y va igual de bien para un jugador acostumbrado a cambios de ritmo como el que mantiene el mismo ritmo durante todo el partido», señala.
