Cómo tratar los pies de l@s niñ@s tras un mes de inactividad deportiva

Anabel Nogueras Cánovas, podóloga de Clínicas Yuste con un máster en podología pediátrica por la Universidad de Barcelona, nos explica los siguientes consejos para cómo tratar los pies de nuestros niños tras un mes inactividad deportiva.

El pie de nuestros niños crece a una velocidad de vértigo tanto que de un mes a otro pueden haber cambiado incluso dos tallas de calzado, todo dependerá del niño, hay diferentes etapas de crecimiento y cada niño pasa por ellas en un tiempo diferente por tanto es imposible predecir cuánto le va crecer el pie a mi hijo , por ello hay que estar muy atentos y ir revisando el calzado, ya que si crece en altura muchas veces también aumenta la talla de calzado sin darnos cuenta.

El correcto ajuste del calzado es muy importante para evitar deformaciones en los dedos por una presión excesiva del calzado. Por ello tras un tiempo de inactividad deportiva es muy importante revisar el calzado, sobre todo, el que no se ha utilizado como la bota de futbol, para ver si la bota de futbol ajuste correctamente. La forma más fácil de hacerlo es extraer la plantilla que lleva de fabrica la bota de futbol y compararla con el pie del niño ya que nuestros pequeños no se suelen quejar, este truco también podemos utilizarlo con todas las zapatillas.

Por otro lado, esto también ocurre cuando vamos a comprar nuevo calzado, por eso hay muchas marcas como por ejemplo Adidas que han introducido un sistema de ajuste para ajustar las zapatillas en los más pequeños, ya que en la plantilla de fabrica nos marca a qué nivel tienen que llegar los dedos para un ajuste correcto, cogiendo la imagen azul como referencia podremos saber que talla comprarle. En el caso de que la plantilla no sea extraíble tendremos que comunicarnos muchos con el niños para ver si le molesta o no, así como utilizar los trucos clásicos para saber si le va bien el calzado.

Otro punto muy importante tras tanto tiempo de inactividad es volver a realizar actividad física, volver a jugar a futbol, algo que se tendrá que hacer de manera progresiva para evitar sufrimiento de articulaciones, ligamentos, tendones y en el caso de los más pequeños, sobre todo, los cartílagos de crecimiento. Es muy difícil frenar a un niño pero hay que hacerle entender que si no se vuelve a entrenar poco a poco se puede hacer daño. Con una vuelta progresiva podremos conseguir que el niño vuelva al jugar sin problemas y si tiene alguna molestia lo mejor es hablar con el fisioterapeuta del club o acudir a tu podólogo de confianza para hacer una revisión completa y evitar así ningún tipo de lesión.

Artículo de Anabel Nogueras. Podóloga. Clínicas Podológicas Yuste.

Desde 1981 Clínicas Podológicas Yuste presta su conocimiento de la podología al servicio de sus pacientes, siendo profesionales y sinceros a la hora de tratar las patologías que acuden cada día a las clínicas, quedando satisfechos mutuamente.
Se trata de una empresa familiar, avalada por más de treinta años de experiencia siempre trabajando para diagnosticar y tratar las patologías con el mejor equipo humano, calidad y las tecnologías más actuales para el bienestar y tranquilidad del paciente.

Gorka Yuste, Podólogo, Postgrado en Cirugía Mínima Incisión y Máster en Cirugía Mínima Incisión del Pie. Experto universitario en podología deportiva y biomecánica y Técnico Ortopeda, además, conoce a la perfección el mundo del fútbol pues es Técnico en Actividades Físicas y Deportivas, Entrenador Nacional en Fútbol y Técnico Superior en Fútbol. Por su parte,  Anabel Nogueras es Graduada en podología, Máster en Podología Pediátrica-Infantil y Directora del servicio de Podología de la Casa Caridad de Valencia. Logró el  2º Premio de ponencias por «Dolor miofascial en la musculatura intrínseca del pie» en el Congreso Nacional de estudiantes celebrado en la Universidad Miguel Hernández. Todos apoyados por un gran equipo de profesional.

lexus

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